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ふじかわ家のページ


by mmbrothers

ダイエット 断食編 1日目

断食1日目。

昨年と比べ、いつのまにか7kgも体重が増えた。
というか、昨年ダイエットで痩せたのが、リバウンドしてしまった。
そこで、何か良い方法を検討する事に。

まず昨年を振り返ってみた。
当時は朝食をバナナと水のみのバナナダイエットを続け、かつ夜は白米を食べないようにした。
そして、ウォーキングを行っていた。
また、一番は職場の環境が変わったからか、気持ちが前向きであった。
気持ちの流れと、体の流れが合って、良い方向に向いていたのかな。

ただ、今年3月頃に仕事でストレスがかかってから、徐々に戻り、また元に戻ってしまった。

今回もバナナダイエットにしても良かったが、
昨日テレビで「楽しい断食」をテーマにした番組に惹かれ、ジュース断食を行う事にしてみた。

テレビでは、
1.酵素飲料を3時間おきに飲む。
2.リンゴとニンジンのジュースを定期的に飲む。
を取り上げていたが、酵素飲料は身近に無いので、代わりにITOENの充実野菜を飲んでみる事にした。

途中で腹が減ったら味噌汁もOKなようなので、夕食は味噌汁2杯にしてみた。

空腹に耐えられるか心配だったが、夕食のおでんを妻と子供は美味しそうに食べていたが、
味噌汁が凄く美味しく感じたので、全然大丈夫だった。

ただ、今のところ体重は減っていない。

あと2日でどう変化するか、楽しみです。
by mmbrothers | 2010-11-09 20:33